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关于睡觉的四个“冷知识”

  人每天需要睡觉,一生的睡眠时间几乎占去了生命中的三分之一。不过以下关于睡眠的四个“冷知识”,你可能真的不知道。

  我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒,最近一项研究发现,人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚,结果发现,实验对象在深度睡眠时,左脑的活跃程度明显高于右脑。研究者称,人们在陌生环境中时,会不自觉地保持一半大脑醒着以防有危险情况发生。

  人类没有冬眠的习性,但在下雪的时候,人们往往会感觉从被窝爬起来难上加难。一项调查发现,生活在美国容易下雪地区的人们,要比生活在相对温和地区的人们冬天睡眠时间相对偏长。例如,生活在美国北部诸如蒙大拿州、北达科他州、怀俄明州等地的人,一月份在全美拥有最长的睡眠时间,平均为7小时20分钟;而生活在南部地区的田纳西州、密西西比州、佛罗里达州等地的人们相同月份的平均睡眠时间仅为7小时7分钟。

  近来的研究成果显示,女性晚间睡觉时通常会比男性拥有更多的深度睡眠,中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状,女性的耐受程度也比男性要强一些。一些研究者认为,睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。

  匹斯堡大学的精神病学及临床和转化医学教授表示,“女性的平均睡眠时间比男性长,女性整体来看要比男性健康,这两者之间有可能是有关联的。很多研究显示,睡眠问题与心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在关联。”

  缺乏睡眠可能让你情绪低落,但如果你在睡觉过程中频繁被打扰,那么睡觉的效果还不如醒着。最新的研究发现,与晚睡觉但能持续睡几个小时的人相比,睡觉时候频繁被吵醒的人第二天会更加没精打采,因为频繁被吵醒意味着你一直没有进入深度睡眠,所以睡眠效果更差。

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